Un reto online de 8 días para dejar de ignorar lo que sientes y empezar a escucharte con verdad.
Si has aprendido a evitar, minimizar o justificar lo que sientes para poder rendir, cumplir o encajar.Necesitas hacer un cambio.Porque cuando callas lo que sientes dentro empiezas a enfermarte, confundirte o alejarte de ti.El cuerpo lo grita. Las emociones se bloquean. Tus decisiones ya no tienen claridad.Este reto no es para enseñarte a “controlar” tus emociones.Es para devolverte algo más profundo y más tuyo:Tu capacidad de sentir con libertad, de nombrar con claridad y de actuar con autenticidad.
Este Reto es para ti si…
Te cuesta identificar lo que sientes
Vives en modo piloto automático o hiperexigencia
Sientes que algo en ti pide atención, pero no sabes qué
Estás cansadx de reaccionar sin entender por qué
Te gustaría expresarte con más claridad y menos culpa
Quieres vivir una vida emocional más habitable
@buscoclaridad
Temario:
Lo que trabajarás día a día
DÍA 1. ¿Estoy bien o estoy evadiendo?. Deja de responder en automático. Empieza a responder desde tu verdad.
DÍA 2. SENTIR: el arte de volver al cuerpo. Reconecta con tu cuerpo y aprende a leer lo que te está diciendo sin forzarlo.
DÍA 3. EMOCIONES: tu brújula vital. Descubre el propósito de cada emoción básica y cómo usarla a tu favor.
DÍA 4. SENTIMIENTOS: lo que sientes, lo que valoras. Nombra lo que te importa.
DÍA 5. PROFUNDIZA: mapa emocional y desequilibrios. Reconoce qué emoción bloqueas, cuál exageras y cuál estás dejando fuera de tu vida.
DÍA 6. NECESIDADES: el corazón de tu malestar y tu bienestar. Aprende a distinguir entre necesidades auténticas y falsas.
DÍA 7. COMUNICACIÓN: habla desde el corazón. Exprésate con verdad, sin agredir ni callarte.
DÍA 8. MADUREZ EMOCIONAL: el arte del buen sentir. Integra una forma de vivirte más honesta, más plena y más presente.
BONUS 🎁
Puedes realizarlo desde un App en tu 📱
Inicia cuando tu quieras
Al inscribirte recibirás un correo con una primera práctica y una sorpresa.
Luego, los días siguientes se irán desbloqueando uno por uno.
Cada día recibirás un módulo con: Un video con guía. Una práctica reflexiva y creativa. Preguntas de exploración emocional.
Puedes avanzar a tu ritmo, pero se recomienda seguir el orden.
Tendrás recursos visuales que podrás descargar y usar en otros momentos de tu vida.
Al finalizar, tendrás un regalo exclusivo para seguir tu proceso de crecimiento humano.
¿Qué necesito?
Un cuaderno o un espacio para escribir. Te ayudará a hacer conciencia de lo que experimentas.
1 hora al día. No necesitas miles de horas, solo el compromiso de darte el espacio para sentir.
Apertura y honestidad contigo mismo. Aquí no hay respuestas correctas, solo tu verdad.
Te acompaña Jose Carloz 🤓✌️
Psicoterapeuta Humanista Gestalt.
Este reto nace desde la práctica viva de la psicoterapia y está inspirado en la obra de Myriam Muñoz Polit, pionera de la psicología humanista y la terapia Gestalt en México, y fundadora del Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt.Institución en la que me formé como Especialista en Desarrollo Humano y Terapeuta Gestalt.
Desde entonces, he acompañado a muchas personas a dejar de juzgar lo que sienten, y empezar a sentir con presencia, aceptación y verdad.Porque lo he comprobado en mí y en mis consultantes: Toda transformación auténtica empieza por sentir.Ahí están las claves que nos faltan.
Ahí está la claridad que necesitas para reinventarte, restaurarte, recordarte, recrearte.
Sentir, aceptar y vivir el mundo emocional que viene instalado en cada uno de nosotros.
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Tu vida necesita algo que no está en ninguna tienda online: tu conexión emocional.
Este reto te da herramientas para conocer y relacionarte mejor con el mundo interno que te acompañará hasta que cuelgues los tenis.Mucho de lo que comparto aquí lo he desarrollado en procesos uno a uno con mis pacientes.
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Al reto de 8 días
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Preguntas Frecuentes
1. ¿Cómo funciona el reto?
Es un programa de 8 días diseñado para ayudarte a sentir, aceptar y vivir tus emociones con mayor claridad. Cada día recibirás una lección breve y una práctica para integrar lo aprendido en tu vida. No necesitas conocimientos previos, solo apertura y disposición para explorar lo que sientes.2. ¿Cuánto tiempo necesito dedicarle cada día?
Solo 1 hrs al día. El reto está diseñado para adaptarse a tu rutina sin que sientas que te quita demasiado tiempo. Lo importante es que cada práctica se haga con atención y presencia, más que con prisa.3. ¿Puedo hacer el reto a mi ritmo o debo seguirlo día a día?
La recomendación es hacerlo día a día, ya que cada lección se construye sobre la anterior. Sin embargo, si algún día no puedes hacerlo, puedes retomarlo cuando estés listo. Lo importante es que completes todo el proceso.4. ¿Necesito compartir mis respuestas o reflexiones con alguien?
No es obligatorio compartir. Este es un espacio personal y seguro para ti. Sin embargo, si sientes que expresar lo que descubres te ayuda a integrar mejor el aprendizaje, puedes escribirlo en un diario o compartirlo de forma personal conmigo.5. ¿Es normal sentir incomodidad al hacer este tipo de ejercicios?
Sí. Sentir con más profundidad puede ser un desafío al principio, especialmente si no estás acostumbrado a ponerle atención a tus emociones. Si algo te incomoda, respira y recuerda que estás en un proceso de autoconocimiento, no de juicio.6. ¿Este reto puede reemplazar la terapia psicológica?
No. Este reto es una herramienta de autoconocimiento y gestión emocional, pero no sustituye la terapia profesional. Si sientes que tus emociones son demasiado intensas o afectan tu bienestar, lo mejor es buscar apoyo terapéutico.7. ¿Qué pasa si en algún momento quiero dejar el reto?
No hay presión ni obligación. Sin embargo, antes de abandonar, pregúntate ¿por qué quiero detenerme? A veces, cuando algo nos desafía, nuestra primera reacción es evitarnos. Este reto es un proceso contigo mismo, así que si sientes resistencia, quizás sea una señal de que justo ahí hay algo importante que trabajar.8. ¿Voy a ver resultados en solo 8 días?
Los 8 días son un punto de partida. Es un proceso que despierta en ti una nueva manera de sentir y entender tus emociones. Muchas personas notan cambios en su forma de percibirse y en cómo responden a lo que sienten desde los primeros días, pero como todo en la vida, el verdadero crecimiento viene con la práctica constante.9. ¿Qué necesito para empezar?
Solo necesitas una libreta o espacio para escribir, unos minutos al día y el compromiso contigo mismo. Este reto no busca enseñarte algo externo, sino ayudarte a descubrir lo que ya está dentro de ti.10. ¿Qué pasa después de los 8 días?
Tendrás acceso GRATIS al Curso Bloqueos del Crecimiento Humano. Además, habrás aprendido herramientas clave para gestionar tus emociones y tomar decisiones más alineadas contigo. También recibirás recomendaciones para seguir profundizando en este camino de autoconocimiento.
@buscoclaridad
Si eres una persona sensible, intensa, apasionada…
Que siente mucho o que aveces no sabe cómo procesar lo que siente y que eso suele llevarte a un bloqueo creativo, quizá también te pase que…
Prolongas proyectos creativos porque no te sientes “bien” emocionalmente.
Te sientes estancado o "vacío" y te cuesta mucho crear.
Sientes que tienes mucho que crear y que aportar, pero te cuesta "exponerlo".
Te sientes bloqueado/a, pero no sabes exactamente por qué.
Has probado técnicas de productividad o creatividad, pero sientes que el verdadero bloqueo está dentro de ti.
Te abruman tus emociones y no sabes cómo gestionarlas sin desconectarte.
Escapas de lo que sientes haciendo cualquier otra cosa que no sea sentir.
Tu cuerpo te habla, pero no sabes cómo leerlo.
Dudas de ti mismo/a como artista o persona creativa.
Quieres expresarte con autenticidad, pero te da miedo no ser entendido/a o ser “demasiado”.
Si te identificas con algo, estás en el lugar indicado.
@buscoclaridad
Lo que aprenderás en el reto te servirá cada día en tu vida creativa:
Tomarás mejores decisiones en tus procesos creativos.
Aprenderás a expresarte con más autenticidad y menos miedo.
Tendrás claridad con lo que te pasa emocionalmente, incluso en esos días de confusión, saturación o vacío creativo.
Sabrás qué hacer cuando te sientas desconectado de ti.
Disminuirás bloqueos, parálisis y autocrítica destructiva.
Aprenderás a vivir tu sensibilidad como una fuerza, no como una carga.
Tendrás una relación más compasiva con tu mundo interno y eso te ayudará a salir del juicio constante.
Te sentirás más libre emocionalmente para elegir con confianza qué crear, cómo y cuándo.
Podrás crear desde un lugar más centrado.
Tu cuerpo y tus emociones serán aliados en vez de obstáculos.
Te adelanto una sorpresa 🎁
Si accedes HOYSolo HOY.Sí, leíste bien, HOY.Tendrás ACCESO GRATIS a este otro curso 👇👇👇
Es una guía para descubrir y comprender tres dinámicas internas que pueden estar limitando tu sanación y desarrollo personal.No son solo conceptos psicológicos, son experiencias reales que tú, yo y todos hemos vivido en distintos momentos.
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Listo 👍
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¡Hey persona creativa!
Este PROGRAMA no es solo de superar bloqueos; es para aprender a usar tus emociones, sentimientos y necesidades como guía para crear una vida desde la creatividad.
Aprender a sentir tu mundo emocional es clave para crear.Sentir no es el final de nada.
Es el principio de todo.
La inspiración no llega cuando piensas más, sino cuando sientes mejor.La claridad emocional se convierte en claridad creativa.La congruencia emocional se convierte en autenticidad artística.Entender y gestionar tus emociones te permitirá crear desde un lugar más libre, más presente, más verdadero.
Tu creatividad no necesita más ideas.Necesita una mejor conexión contigo mismo.
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